Bem-estar geral – Dia Mundial da Saúde

Criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o Dia Mundial da Saúde (07/04) é celebrado desde 1950 e o seu maior objetivo é chamar a atenção da população sobre a importância de manter o corpo saudável e a mente em equilíbrio.

De acordo com a própria organização, ser uma pessoa saudável é “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não consiste apenas na ausência de doença ou de enfermidade”.

Vamos, então, desmembrar a afirmação da OMS para entender mais sobre a complexidade da nossa saúde?

Bem-estar físico

Um corpo saudável é a junção do bom funcionamento metabólico e a ausência de doenças, e, para chegarmos nesta equação, é importante sermos ativos independente da idade.

Praticar exercícios físicos, como caminhar, nadar ou fazer musculação, são atividades que irão proporcionar bem-estar físico ao seu corpo. Para quem está sedentário, hoje é o dia de buscar opções para se movimentar.

Lembre-se: consulte sempre um especialista antes de iniciar qualquer atividade e comece com pequenas mudanças na rotina, como trocar o elevador pela escada!

Bem-estar mental

Manter as emoções equilibradas é um grande desafio. Porém, se encontrarmos maneiras de administrarmos o misto de sentimentos, teremos condições de lidar com situações adversas e permitir que nossa mente fique num estado harmônico.

Entre pensamentos positivos e negativos, procure ter o hábito de enxergar situações do cotidiano com a melhor perspectiva possível. Como a famosa teoria do copo meio cheio ou meio vazio, enxergue as situações com um olhar otimista.

Saiba: os pensamentos moldam nossas ações e mudam nossa realidade. Se você sente desânimo, desmotivação, cansaço constante, insônia, pensamento acelerado, preocupações excessivas, apatia, tensão muscular, entre outros sinais negativos da saúde mental, procure ajuda.

Bem-estar social

Como andam suas relações? Manter relações saudáveis com a família, amigos, colegas de trabalho e com outros indivíduos, diz respeito ao seu bem-estar.

Somos seres sociais, não tem jeito. Desde a antiguidade, grupos se formaram para garantir a sobrevivência um dos outros.

Temos a capacidade de conviver coletivamente e devemos nos relacionar da melhor forma possível.

Dica: a solidão adoece e os encontros nos enriquecem.

Para estarmos em dia com nossa saúde física, mental e social, é importante, também, realizar consultas médicas regulares, exames periódicos, ter uma alimentação equilibrada, beber água e dormir bem!

E para você, como está seu bem-estar geral?

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Os primeiros 20 empregados que enviarem um e-mail para comunicacao@emae.com.br contando de que forma cuidam do próprio bem-estar, ganham um par de ingressos para o museu.

Vale foto também, ok?